gimnastyka

Testy kondycji fizycznej

U większości z nas aktywność fizyczna sprowadza się do niedzielnego spaceru z rodziną, przejażdżki rowerem od czasu do czasu lub tradycyjnego wyjazdu na narty zimą. Czy to wystarczy, żeby utrzymać organizm w sprawności? W artykule podajemy typowe testy sprawdzające aktywność fizyczną. Jeżeli ćwiczysz regularnie – wyniki testów powinny być zadowalające, jeśli nie – sprawdź jaki jest stan swojego organizmu – być może wynik zmobilizuje Cię do podjęcia bardziej regularnych ćwiczeń.

Duże obowiązki i małe przyjemności

Sprzątania mopem to 238 spalonych kilokalorii. Dodatkowo może on posłużyć do wykonywania ćwiczeń rozciągających. Gimnastyka i czyste mieszkanie to nic i innego jak mop Jan Niezbędny. Wygodne w użyciu i skuteczne mopy tej marki pomogą Ci w utrzymaniu czystości nawet w najskrytszych kątach. W ofercie znajdują się m.in. mopy płaskie, tradycyjne, myjka do okien i zmiotka z szufelką w wydaniu mini.

Joga - mój sposób na życie i nudę

Co ja mam dzisiaj robić? Mimo, że jesteśmy zabieganymi i nie mamy na nic czasu, zdarza się niekiedy, że kiedy już go wygospodarujemy, zadajemy sobie właśnie takie pytanie.

Smakowita gimnastyka dla języka od Haribo

Akademii Misia Haribo wraz z ekspertami przygotowała propozycje ćwiczeń logopedycznych z wykorzystaniem naklejek edukacyjnych oraz słynnych żelków - tym razem w kształcie zwierząt, które stwarzają możliwości do poznawania przyrody i gwarantują skuteczną gimnastykę dla języka, która jest bardzo ważna w pierwszych latach życia dziecka.

Aqua aerobik

Aqua aerobik, to, po prostu, aerobik w wodzie. Aqua aerobik wspaniale kształtuje figurę i wzmacnia mięśnie. Są to ćwiczenia dla każdego – nie tylko tych, którzy umieją pływać. Jest ponadto alternatywą dla monotonnego pływania na pływalni.

Elektroniczny coach

Chciałabyś mieć szczupłą sylwetkę? Masz dosyć dragońskich diet i niedziałających tabletek? Wypróbuj techniki elektrostymulacji z produktem PlatiuMed Koral. Urządzenie wyposażone jest także w programy estetyczne takie, jak leczenie cellulitu, ujędrnianie piersi, czy pośladków.

Rozstępy w ciąży - nie daj się

W okresie ciąży oprócz innych dolegliwości, u wielu kobiet pojawiają się tzw. rozstępy. Powstawanie ich spowodowane jest gwałtownym wzrostem macicy oraz szybkim przyrostem masy ciała.

Sennik na literę G

Sennik i znaczenie snów na literę G. - Już dawno nasze babki przepowiadały przyszłe wydarzenia za sprawą odczytywania snów. Sprawdź swoją przyszłość!

Mama w Pracy - felieton Marioli Jarockiej

Dzień zaczyna się jak zwykle pobudką. O 6.15.  Wstaję, otrząsając się z resztek snu. Piętnaście minut później jestem już w kuchni i szykuję chłopcom śniadanie – oni wychodzą z domu jako pierwsi.

Jak zahartować przedszkolaka?

Troskliwa mam musi pogodzić się z faktem, że 5-latek może zachorować 10 razy w roku i nie będzie to dowodem jakiejś wielkiej słabości jego organizmu. Warto jednak pamiętać o kilku zasadach, które pozwolą mu lepiej sobie radzić z wirusami.

7 sposobów na szczupłą talię - triki modelek

Która z nas nie marzy o smukłej talii... Co robić, by stracić kilka centymetrów w pasie? Przeczytaj nasz poradnik i 7 sposobów na zgubienie brzuszka

Nadciśnienie nie boli

Choroba ta, chociaż nieraz nie daje żadnych objawów, należy do grupy schorzeń najbardziej zagrażających naszemu sercu. Wielu mawia o niej, jako o epidemii XXI wieku.

Zgrzytanie zębami - niespokojna dolegliwość

Bruksizm, czyli nawyk zgrzytania i zaciskania zębów jest przypadłością, na którą najczęściej cierpią osoby zestresowane. Dźwięk zgrzytania nie jest może aż tak nieprzyjemny, jak szkodliwe jest zużywanie i ścieranie szkliwa podczas ocierania się o siebie zębów. Powoduje ono gnicie i zwiększa wrażliwość zębów. Długotrwałe zgrzytanie może uszkodzić stawy szczęki i wywołać zapalenie kości lub stawów.

Płaskostopie - problem nie tylko najmłodszych

Wielu z nas dolegliwość ta kojarzy się okresem dzieciństwa – wizytami u higienistki pomiędzy lekcjami i gimnastyką korekcyjną. Jednak płaskostopie, bo o nim mowa, może dotknąć także dorosłych.

Aktywność fizyczna jako podstawa odchudzania się

Warunkiem zmniejszenia masy ciała jest wydatkowanie przez organizm większej ilości energii niż jest przyswajana z pożywieniem. Teoretycznie wszyscy to wiedzą - gorzej ze zrozumieniem, nie mówiąc już o praktycznej realizacji. Większość osób odchudzających się skrupulatnie liczy kalorie, które zjada. Na nic jednak zda się ograniczenie spożywania kalorii, jeżeli nie towarzyszy temu zwiększony wydatek energetyczny organizmu.

Wysoki cholesterol kolejną chorobą cywilizacyjną

Wysoki poziom cholesterolu w organizmie zależy m.in. od niezbilansowanej diety, braku aktywności fizycznej i palenia tytoniu. Odpowiedni jego poziom jest niezbędny, natomiast za wysoki może przyczynić się do powstania chorób układu krążenia. Regularne spożywanie margaryny Benecol powoduje, że już po kilkunastu dniach poziom cholesterolu (LDL) zostaje obniżony o ok. 15%. Produkt polecany jest także przez Fundację Rozwoju Kardiochirurgii im. Prof. Z. Religi i wchodzi w skład projektu profilaktyki zdrowotnej Siła Serca.

Aktywność fizyczna w ciąży

Gdy jesteś w ciąży powinnaś nieco zmienić swój tryb życia, ale przecież ciąża to nie choroba i nie musisz rezygnować ze wszystkiego, co lubisz! Nie ma żadnych przeciwwskazań do umiarkowanej aktywności fizycznej, a nawet jest ona zalecania!

Przetrwaj dzień z Plusssz Up-em

Plusssz Up to napój hydrowitaminowy, który w 85% zaspokoi nasze dobowe zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Ma on zbawienne działanie w sytuacji zmęczenia i pogorszenia samopoczucia. Posiada funkcjonalne opakowanie, które z łatwością zmieści się w torebce lub plecaku. W ofercie znajdują się trzy wersje napoju: Plusssz Up Minerały, Plusssz Up Guarana oraz Plusssz Up Magnez.

Ciąża - stan odmienny, lecz piękny? To możliwe!

Dolegliwości ciążowe związane są ze zwiększonym poziomem niektórych hormonów. Pomocne może okazać się zażywanie preparatów wzbogaconych o wyciąg z imbiru, magnez, witaminy z grupy B, żelazo, sole mineralne, wapń i kwas foliowy. Przykładem takiego preparatu jest dostępny w aptekach Prenatal. Sprawdź w czym jeszcze może Ci pomóc.

Ciąża to nie czas na infekcje

Jeżeli jesteś w ciąży to pewnie już wiesz, że musisz starać się zapobiegać infekcjom. Jednak letnie zmiany pogody, które są mało groźne dla zdrowych dorosłych, mogą być zagrożeniem dla kobiet w ciąży. Z myślą o tych ostatnich powstały preparaty, w których składzie znajdują się wyciągi z substancji przebadanych pod kątem bezpieczeństwa płodu i matki.